Träning två dagar i rad och jag börjar känna att det är en trend.
Försöker intala mig själv det i hopp om att skapa lite extra motivation.

Eftermiddagens löprunda längs Årstaviken var tung men ack så härlig.
Solens sista strålar för dagen lyste på mig och temperaturen visade +grader.

Bra förutsättningar för en härlig tur med andra ord, men en ganska blöt sådan
 pga allt vatten från det vita som håller på att smälta bort.
 
Undra var det bär av imorgon?!

Dags att åter igen tagga till denna lediga tisdag.

Körde ett härligt morgonpass tidigare idag innan frukost och nu är det dags för bodypump om några minuter. Träningsracet är igång och jag är taggad inför vårens säsong.

Bring it!

Det var ett tv-team på dans Fuego passet ikväll.
 De filmade två grabbar som var med i Anna Skippers program "Du är vad du äter".

Eftersom jag är en katastrof när det kommer till koordination och rytm i kroppen så kan ni med lite otur vänta er en rolig syn i rutan någon gång i februari. Pinsamt är en underdrift men det är väl sådant som man får bjuda på.

Har en härlig ledig dag där både kropp & själ får sitt.

Nu är det dags för en tur till gymmet för lite dans Fuego.  Dans fuego är inspirerat av latinsk musik, latinska rytmer och dansuttryck. Inriktningen är mot stilar som salsa, mambo, rumba, flamenco, cumbia, samba.

Roligt och härlig träning som får en att ibladn skratta lite åt sin träningskompis.
Det här med koordination har aldrig varit min starka sida...

Lite småtrött och grinig när jag kom hem i eftermiddags. Bästa medicinen mot det är träning så det blev en löprunda på 7km följt av en timmes promenad runt söder. Lite piggare men med otroligt möra ben tänker jag nu ta min gigantiska témugg och smaka på julgodiset som jag och mina vänner gjorde i fredags. Hur gott låter inte Vit chokladfudge med lime, mörk apelsinchoklad med flingsalt eller klassikern hemmagjord Bounty....

Mums en mörk måndagskväll som denna.

Då mina gamla träningsskor var helt utslitna så blev det att köpa sig ett par nya fina härom veckan.
Jag fastnade för ett par klassiska svarta Nike Air liknande den modellen jag har tränat i innan och som jag vet passar mina fötter. Så nu är man rustad för en höst på gymmet. Dag tre nu på min "kvällsvecka" på jobbet och jag njuter för fullt av sovmorgon, morgonprommisar i dagsljus och möjligheten att starta dagen på ett haroniskt sätt.

Hoppas ni också får en fin onsdag! Här i Stockholm är det en väldigt dimmig sådan utanför fönstren... 

Denna veckan jobbar jag lite kvällar. Så jag börjar inte jobba förrän två på eftermiddagen. En väldig kontrast till mina annars så tidiga mornar och jag gillar det skarpt. Omväxling förnöjer och idag har jag både hunnit med morgonprommis innan frukost, lagat en massa mat, läst några kapitel i en bok och tänkte nu ge mig ut på en liten löptur i Årstaskogen. Sådana här dagar är så fantastiska, då man känner sig effektiv men inte alls stressad utan härligt avslappnad och kan ägna all sin energi på sig själv. Rebckatid när den är som bäst!

Blev en kvällsprommis längs Årstaviken på 1,5h ikväll.
Lyssnade på Charlotte Perellis sommarprat från 2007 och njöt av att få lite frisk luft i mörkret.

Riktigt härligt att kunna lyssna på i stort sett vad man vill när man är ute och promenerar. Sveriges Radios app för iphone är grymt bra då man kan lyssna på allt från seriösa dokumentärer, till humorprogram från P3 och som ikväll gamla sommarpratare. Rekommenderas starkt till er som är ute och spatserar utan sällskap.

Lite nya strumpisar nu när hösten knackar på dörren...

Hej Fina!
Vilket härligt väder vi har haft idag. Vi satt ute på lunchen och njöt av solens strålar från en relativt blå himmel. Men ändå så är det ju så att hösten snart är här så jag har fyllt på byrålådan med lite nya strumpisar i höstfärgerna lila, grått och mörkbrunt.

Annars har jag haft en härlig dag. En dag då jag fixat med en massa men då jag ändå känner att jag har energi över och känner mig utvilad. Fler sådana dagar tack. Har bland annat gjort mängder med musli i eftermiddag som numera ingår i min dagliga frukost. Kör på en blandning av keso, frysta bär och egengjord musli (pumpafrön, solrosfrön, linfrön, fiberhavregryn, valnötter och kokos). Det mättar bra och känns som en bra start på dagen.
Satt i helgen och la upp ett  tränings- och kostschema för de närmaste 4 veckorna. Jag har känt de senaste veckorna att min kropp inte riktigt hänger med, energinivån är låg, tålamodet är minimalt och jag äter alldeles för mycket sötsaker så nu är det "all in" som gäller, starting from today...

Wish me luck?!

Måndag.
Jag gillar faktiskt måndagar, uppstart på något vis.
Jag sitter just nu och planerar för kommande veckors träning.
För nu är det dags att ta sig ut ur den här lata-mig-i-soffan-mestadels-hela-tiden som har varat sedan semestern.
Nu behövs regelbunden träning som ger energi och håller alla höst-bacilusker borta från min kropp.

Hur lägger ni upp er träningshöst?

Stående jag, Fredrika, Mickaela och Sara
Sittande Linn och Sofia "PT-Fia"

Hemkommen efter ett härligt träningspass med dessa fina tjejer.
Vi skall springa Vårruset den 24 maj, i det som kallas "Bloggruset" , och tillsammans bildar vi lag "Flina".
Vi möttes upp i Vanadisparken för att under PT-Fias ledning köra ett intervallpass med backträning, stationsövningar, löpteknik och diverse "jag-tror-att jag-dör-snart" övningar. Jätte jätte roligt att träna tillsammans med andra tjejer som peppar och hjälper varandra till att utvecklas och bli bättre.

Ser redan nu fram emot nästa veckas pass. Tills dess gäller det att göra sin hemläxa som vi fick av Fia.
Grymma magövningar samt att utveckla sin löpteknik.

Wihooo nu kör vi mot en hälsosammare och starkare kropp!

Jag tror att jag smäller av av lyckorus just nu.

Jag har blivit utvald att springa Vårruset tillsammans med dessa fina tjejer, Linn Herbertsson och PT-Fia.

Jag slår volter och hoppar högt av glädje!

Vill snöra på mig löpardojorna och ge mig ut direkt.

Nu kör vi, wiiiihoooo!!!!


Fina tjejerna Linn och Sofia