Nya färglada rosa löpardojor från Nike finns nu i min ägo.
Redo att anta sommarens alla löprundor tillsammans med alla hurtiga
stockholmare som susar förbi här nere vid kajkanten. Man blir glad av färg ellerhur?!

Träning två dagar i rad och jag börjar känna att det är en trend.
Försöker intala mig själv det i hopp om att skapa lite extra motivation.

Eftermiddagens löprunda längs Årstaviken var tung men ack så härlig.
Solens sista strålar för dagen lyste på mig och temperaturen visade +grader.

Bra förutsättningar för en härlig tur med andra ord, men en ganska blöt sådan
 pga allt vatten från det vita som håller på att smälta bort.
 
Undra var det bär av imorgon?!

Dags att åter igen tagga till denna lediga tisdag.

Körde ett härligt morgonpass tidigare idag innan frukost och nu är det dags för bodypump om några minuter. Träningsracet är igång och jag är taggad inför vårens säsong.

Bring it!

Det var ett tv-team på dans Fuego passet ikväll.
 De filmade två grabbar som var med i Anna Skippers program "Du är vad du äter".

Eftersom jag är en katastrof när det kommer till koordination och rytm i kroppen så kan ni med lite otur vänta er en rolig syn i rutan någon gång i februari. Pinsamt är en underdrift men det är väl sådant som man får bjuda på.

Har en härlig ledig dag där både kropp & själ får sitt.

Nu är det dags för en tur till gymmet för lite dans Fuego.  Dans fuego är inspirerat av latinsk musik, latinska rytmer och dansuttryck. Inriktningen är mot stilar som salsa, mambo, rumba, flamenco, cumbia, samba.

Roligt och härlig träning som får en att ibladn skratta lite åt sin träningskompis.
Det här med koordination har aldrig varit min starka sida...

Lite småtrött och grinig när jag kom hem i eftermiddags. Bästa medicinen mot det är träning så det blev en löprunda på 7km följt av en timmes promenad runt söder. Lite piggare men med otroligt möra ben tänker jag nu ta min gigantiska témugg och smaka på julgodiset som jag och mina vänner gjorde i fredags. Hur gott låter inte Vit chokladfudge med lime, mörk apelsinchoklad med flingsalt eller klassikern hemmagjord Bounty....

Mums en mörk måndagskväll som denna.

Då mina gamla träningsskor var helt utslitna så blev det att köpa sig ett par nya fina härom veckan.
Jag fastnade för ett par klassiska svarta Nike Air liknande den modellen jag har tränat i innan och som jag vet passar mina fötter. Så nu är man rustad för en höst på gymmet. Dag tre nu på min "kvällsvecka" på jobbet och jag njuter för fullt av sovmorgon, morgonprommisar i dagsljus och möjligheten att starta dagen på ett haroniskt sätt.

Hoppas ni också får en fin onsdag! Här i Stockholm är det en väldigt dimmig sådan utanför fönstren... 

Denna veckan jobbar jag lite kvällar. Så jag börjar inte jobba förrän två på eftermiddagen. En väldig kontrast till mina annars så tidiga mornar och jag gillar det skarpt. Omväxling förnöjer och idag har jag både hunnit med morgonprommis innan frukost, lagat en massa mat, läst några kapitel i en bok och tänkte nu ge mig ut på en liten löptur i Årstaskogen. Sådana här dagar är så fantastiska, då man känner sig effektiv men inte alls stressad utan härligt avslappnad och kan ägna all sin energi på sig själv. Rebckatid när den är som bäst!

Blev en kvällsprommis längs Årstaviken på 1,5h ikväll.
Lyssnade på Charlotte Perellis sommarprat från 2007 och njöt av att få lite frisk luft i mörkret.

Riktigt härligt att kunna lyssna på i stort sett vad man vill när man är ute och promenerar. Sveriges Radios app för iphone är grymt bra då man kan lyssna på allt från seriösa dokumentärer, till humorprogram från P3 och som ikväll gamla sommarpratare. Rekommenderas starkt till er som är ute och spatserar utan sällskap.

Lite nya strumpisar nu när hösten knackar på dörren...

Hej Fina!
Vilket härligt väder vi har haft idag. Vi satt ute på lunchen och njöt av solens strålar från en relativt blå himmel. Men ändå så är det ju så att hösten snart är här så jag har fyllt på byrålådan med lite nya strumpisar i höstfärgerna lila, grått och mörkbrunt.

Annars har jag haft en härlig dag. En dag då jag fixat med en massa men då jag ändå känner att jag har energi över och känner mig utvilad. Fler sådana dagar tack. Har bland annat gjort mängder med musli i eftermiddag som numera ingår i min dagliga frukost. Kör på en blandning av keso, frysta bär och egengjord musli (pumpafrön, solrosfrön, linfrön, fiberhavregryn, valnötter och kokos). Det mättar bra och känns som en bra start på dagen.
Satt i helgen och la upp ett  tränings- och kostschema för de närmaste 4 veckorna. Jag har känt de senaste veckorna att min kropp inte riktigt hänger med, energinivån är låg, tålamodet är minimalt och jag äter alldeles för mycket sötsaker så nu är det "all in" som gäller, starting from today...

Wish me luck?!

Måndag.
Jag gillar faktiskt måndagar, uppstart på något vis.
Jag sitter just nu och planerar för kommande veckors träning.
För nu är det dags att ta sig ut ur den här lata-mig-i-soffan-mestadels-hela-tiden som har varat sedan semestern.
Nu behövs regelbunden träning som ger energi och håller alla höst-bacilusker borta från min kropp.

Hur lägger ni upp er träningshöst?

Stående jag, Fredrika, Mickaela och Sara
Sittande Linn och Sofia "PT-Fia"

Hemkommen efter ett härligt träningspass med dessa fina tjejer.
Vi skall springa Vårruset den 24 maj, i det som kallas "Bloggruset" , och tillsammans bildar vi lag "Flina".
Vi möttes upp i Vanadisparken för att under PT-Fias ledning köra ett intervallpass med backträning, stationsövningar, löpteknik och diverse "jag-tror-att jag-dör-snart" övningar. Jätte jätte roligt att träna tillsammans med andra tjejer som peppar och hjälper varandra till att utvecklas och bli bättre.

Ser redan nu fram emot nästa veckas pass. Tills dess gäller det att göra sin hemläxa som vi fick av Fia.
Grymma magövningar samt att utveckla sin löpteknik.

Wihooo nu kör vi mot en hälsosammare och starkare kropp!

Jag tror att jag smäller av av lyckorus just nu.

Jag har blivit utvald att springa Vårruset tillsammans med dessa fina tjejer, Linn Herbertsson och PT-Fia.

Jag slår volter och hoppar högt av glädje!

Vill snöra på mig löpardojorna och ge mig ut direkt.

Nu kör vi, wiiiihoooo!!!!


Fina tjejerna Linn och Sofia

Jag vill ha en Adidas jumpsuit som på bilden ovan att träna i.
Tänk vad skönt att slippa dra upp byxorna och ner tröjan...

Kan dock inte hitta denna någonstans, så har ni sett den skrik till!

Dags att krypa ner i stora härliga sängen nu.


Imorgon bitti blir det löptur längs vattnet. Bästa sättet att starta dagen på.
Vilat ett par dagar nu pga att jag jag skadade något i vaden innan vår skidsemester och det inte riktigt har velat läka. Men nu känne rjag mig redo för träning och framförallt löpning igen.

En dag på jobbet som inte alls kändes särskilt lustfylld, rent av tråkig faktiskt. Det hör inte till vanligheterna men ibland så får man "bita i det sura..." och bara köra på ändå. Tog mig ut på en löprunda bort mot Hammarby sjöstad när jag kom hem i eftermiddags vilket vände min dag direkt. Blev en lugn runda idag då jag kände att kroppen inte riktigt var 100% laddad utan mest ville jogga fram i behagligt tempo.

Lyssnade på P3 dokumentär medans jag sprang. Verkligen en super bra uppfinning att man kan lyssna på sådant i iphonen. Bara att ladda ner Sveriges radios app så finns det massor av intressanta program där att lyssna på när man tar sig en tur. Idag lyssnade jag på en 1,5 h dokumentär om Tsunamin, verkligen gripande och det var så att det rös i min varma kropp flera gånger. Ledsamt men otroligt nyttigt att höra ändå.

Fredag, löprunda med fantastisk energi, en långdusch med Smillis som sällskap (!) och nu är snart storasyster på ingång för att stanna här ända till på måndag. Härlig dag med andra ord!

Bra dag på jobbet med mycket energi och glädje med mina arbetskamrater. Efter det tog jag mig ut för en löprunda, var lite seg till en början då det blev en långrunda igår på nästan 1,5 mil så planen var att "bara" köra 5km idag. Men så tog min fantastiska kropp över och puttade undan alla tankar på "fredagströtthet" och träningsvärk. Med bra musik i ögonen och en fantastisk miljö omkring sig kändes det som om jag hade kunnat springa hur långt som helst idag. Blev en tur över Västerbron till Kungsholmen, längs Norr mälarstrand, genom Gamla stan över till Söder mälarstrand, runt Reimersholme och avslutade längs Liljeholmskajen. Tänkte flera gånger på att det kändes som om jag sprang inne i ett fint vykort. När man bor i Stockholm finns det inga ursäkter för att inte träna, det är så vackert att springa runt här.

En liten nätt runda blev det till slut på 1,3 mil :)
Lite imponerad av mig själv idag, jag är starkare än vad jag tror.

Kickstartar lördagen med en träningsrunda.

Först en rosa proteindrink i magen så är jag snart redo.

Härliga lördag!