Härliga lördag!
Dessa fina rosor pryder vårt matbord. Fick dem av C i måndags på alla <3-dag och de blir bara finare och finare för varje dag.
Startade denna lördag på ett alldeles underbart härligt sätt. Vaknade utvilad vid nio-tiden och halv tio steg jag utanför porten för en löprunda längs vattnet. Solen strålade verkligen vilket var tur det för termometern visade på -17 grader (!), verkligen superkallt men hade tagit en extra halsduk kring hals och mun för att slippa andas in för kall luft.
Det låter konstigt att det kan vara härligt att springa i så kallt väder men det är bara den första km som det känns lite i hals och lungor, sedan infinner sig ett sådant lyckorus som jag önskar varje människa skulle få uppleva dagligen. Att sprinag i sin egen takt, med bra musik i ögonen (hittade riktigt grymma rocklåtar igår på spotify) och med solens strålar i ansiktet. Känslan av att det enda sättet att hålla värmen på en acceptabel nivå är att röra på sig, stannar du så fryser du, vilket verkligen är en morot för att hålla igång när du väl kommit ut.
Nu ligger en god frukost i magen och vi funderar på vad vi skall ta oss för denna lördags eftermiddag.
Ikväll blir det ut på stan för min del me dnågra fina tjejer och här hemma vankas det grabbkväll.
♥ Rebecka
Reseplanering
Hej på er fina!
Idag slutade jag efter tre så begav mig ut på en lång träningsrunda när jag kom hem. Blev löpning och en prommis på det i det fina vintervädret. Så härligt att få lite dagsljus på sig såhär mitt i veckan.
Nu har även magen fått sig något gott iform av en smarrig jordgubbssmoothie och baconinlindade dadlar (som blev över från måndagens tapas middag). Skall slänga på mig min varma super härliga dunjacka från Peak och bege mig ut i kylan igen snart. För ikväll blir det reseplanering hos några kompisar. Vi är 8 st vänner som har tänkt att åka en vecka till Grekland i slutet på sommaren och om alla skall vara med och bestämma gäller det att vara ute i tid;)
Ha en härlig onsdag kväll!
Vinterland
.JPG)
Precis kommit innanför dörren här. Blev en lång dag på jobbet men hade sådant flyt att jag ville göra klart innan det kändes bra att avsluta dagen. Nu har jag bytt outfit och fått på mig träningskläderna. Skall bara vänta in Carl så blir det sedan en löprunda längs vattnet här nedanför bort mot Hammarby Sjöstad, över till Södermalm och sedan hemåt igen.
Termometern visar på -8 grader så det gäller att klä på sig rätt kläder. Varma men som ändå kan andas och driva bort fukten från kroppen. Mina nya fodrade löpartights är super bra i detta vädret, värmer min lilla "rumpestuns" precis som det var tänkt.
På återseende!
Vinterns absolut bästa löprunda!
Trots att kroppen var lite seg och bakis efter en helkväll med tjejerna i Linköping igår drog jag på mig löparkläderna och gav mig ut på en tur i eftermiddags. Kände direkt att benen sprang lite av sig själva, jag flög fram längs skogsslingan, hejade på mötande motionärer och kände att hela min kropp fylldes av ny energi.
Sprang längs liljeholmskajen bort mot Hammarby Sjöstad och tog snart rygg på två grabbar som hade en lagom takt för att jag skulle kunna använda dem som "harar". Solen strålade och jag hängde på dem längs spåret hela Södermalm runt.
Väl tillbaka hemma vid kajen kände jag mig helt otroligt nog inte var trött och var nyfiken på hur länge min kropp skulle orka. Tog rundan längs Tantolunden och ut på den istäckta Mälaren, för att sedan fortsätta upp på Årstabron och avsluta vinterns bästa löprunda i Årstaskogen.
Tänkte då att nu måste jag nog stanna för annars komme rjag inte kunna gå imorgon. Men det härliga var att visst jag var trött men jag hade kunnat fortsätta springa till jordens ände kändes det som.
Men tog mitt förnuft till fånga och "sputtade" sista kilometern för att sedan stanna och ta upp iphonen ur fickan för att till min stora förvåning se bilden ovan.
1,5 mil på 1 h och 19min!
En söndag, dagen efter en helkväll med färgglada drinkar och dans in på småtimmarna med världens bästa tjejer, trött i både kropp och knopp, då väljer jag att springa som att jag vore starkast i världen.
Stolt som en tupp, vilken underbar känsla!
Nu kommer jag garanterat att synas i löparspåret!
I eftermiddag har jag tillbringat några härliga timmar hos frisören, Andrea. Började med en underbar hårmassage och sedan blev det klippning av topparna och bättrade på uppklippningen lite.
Tog sedan en runda på stan och inhandlade nya träningskläder. Blev en super fin funktiontröja i skrikrosa och ett par fodrade löpartights som klarar av att värma min "rumpestuns" då det råder minusgrader ute.
Så imorgon blir det lite extra roligt att ge sig ut i löparspåret :)
Rätt klädd för vinter träning
Imorgon skall jag klippa mig uppe på Östermalm och tänkte passa på att svänga förbi Stadium samtidigt för att kolla in lite nya träningskläder. Behöver ett par nya löpartights som håller värmen bättre än mina nuvarande som är mer anpassade för träning i varmare klimat. Skall samtidigt kolla efter en bra mössa också som kan värma mina små frusna öron.
Spring i benen!
Tog mig ut för en springtur när jag kom hem från jobbet idag. Hade mycket spring i benen och var full av energi vilket gjorde att min runda blev allt annat än jobbig. Jag flög fram längs vattnet och kunde inte riktigt förstå varför jag inte gör det här oftare?!
Bor i ett helt fantastiskt område och trivs bara mer och mer då jag ser vilka härliga omgivningar vi har runt omkring oss.
Nu lovar jag att göra löpturen efter jobbet till en vana, en rutin som skall präntas in i min vardag för detta ger mig så himla mycket energi.
:)
Träningsdags!
Vid klipporna på en lite liten strand i Italien i somras.
Idag var det träningsdags igen. Hár legat lite på latsidan de senaste månaderna sedan jag flyttade upp hit till Sthlm, mycket pga omständigheter kring boende och brist på rutiner men även självklart pga ren och skär lathet.
Men nu är det som sagt dags igen att ta upp träningen och fokusera på beach 2011... Nej skämt åsido, tänker inte tjata ut er om fokus på att vara snygg i bikini eller liknande utan nu gäller det att må bra och få upp flåset på en acceptabel nivå igen.
Tänker mest träna löpning och kondition precis som jag brukar men nu när jag har ett mer stillasittande jobb behöver jag även lägga lite tid på styrketräning för att inte minna muskler skall försvinna helt.
Idag körde jag en timmes cardio efter jobbet. Perfekt med gym på jobbet, bara ca 50 m från mitt skrivbord.
Då finns det inga ursäkter att inte träna!
Förbättring
Dagens träning
1 mil löpning
48,2 min !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
TJIHOOOOO :)
I did it!!!!
Sprang Milen idag på löpbandet.Det var länge sen sist!
Tiden var inte fy skam heller. 52,11
Kanon start på veckan. Nu kan jag flyga igenom resten:)
♥♥
I like it!
hemkommen nu efter både jobb och träning efter det. Blev en lång runda på löpbandet idag med sjukt bra musik i öronen. Då jag vilade igår från träningen så var min kropp pigg och allert idag. Sådan underbar känsla de där dagarna då träningen flyter på som en dans och man kan pressa sig själv bortom sina vanliga gränser.
Väldigt trevligt att se att kondisen bara blir bättre och bättre.
Resultat, det gillar vi!
Baby we were born to run!
Dags att göra lite nytta denna söndag.
Blir en runda ner till gymmet och lite "älgakliv" på löpbandet.
Vädret är underbart utanför fönstret så en prommis fram och tillbaka till friskis vore kanske inte helt fel.
Ta dig i kragen kvinna!
Jag mår TOPPEN när jag tränar!
Varför gör jag det inte oftare då?!
Lathet? kanske det...
dumhet? absolut...
tidsbrist? nja kanske inte kan skylla på det...
Så vad är egentligen problemet kan man undra. Är nog som så många andra ingen jätte diciplinerad dam men försöker ändå.
men nu har jag bestämt mig för att ta mig i kragen. På riktigt.
Nu blir det träning för hela slanten de närmsta veckorna. För det behövs i det mörka, kalla sverige som är nu.
man mår ju så mycket bättre.
Hur svårt kan det va?!
det är den stora frågan
Sjukt skönt!!!
Kände mig lite trött och sliten efter kvällsmaten...
Funderade på att kanske ta mig för något. Blev att jag drog på mig träningskläderna och gav mig ut på en löparrunda i stan.
Vilken känsla. Så otroligt härligt var det. termometern visade +1 grad, kolsvart på himlen och massor med fin julbelysning i stan. Med grymt bra musik i öronen så var lyckan total då jag fullkomligt flög fram längs Linköpings gator.
Länge sedan sist jag tog en löparrunda nu. Men takterna sitter där. Har väl mamma att tacka för min grundkondition. löpning är lite av min grej;)
Nu blir det fler rundor, garanterat.
En gladare och piggare Rebecka efter löprundan. Rosiga kinder är fint!
